Czytelnia

mgr inż. Joanna Szlufik

tel. 696 790 975
Umów się online

Czy kofeina jest bezpieczna?

Nadmierna podaż kofeiny może wywoływać w organizmie przejściowy stan niepokoju, rozdrażnienia, ból głowy oraz bezsenność. Podatność na działanie tego składnika ma charakter indywidualny i zależy od predyspozycji genetycznych oraz innych czynników jak np. dieta, palenie tytoniu, czy stosowanie innych środków o działaniu pobudzającym. Kofeina działa moczopędnie, stąd w okresie jej stosowania niezbędne jest właściwe nawadnianie organizmu. Generalnie, jeżeli człowiek wypija dostateczną ilość wody, spożycie kofeiny w ilości do 300mg (ok. 3-4 filiżanek kawy) nie prowadzi do stanu nadmiernego odwodnienia organizmu. Regularne picie kawy zwiększa tolerancje na kofeinę i przestaje ona działać moczopędnie. U osób pijących regularnie kawę nie stwierdza się także negatywnego wpływu kofeiny na wzrost ciśnienia krwi. Kofeina spożywana w ilości do 300mg wydaje się całkowicie bezpieczna dla zdrowia.

autor: dr Dariusz Szukała

źródło: fitdietetyk.pl

Przeczytaj inne porady z tej kategorii

Neurostymulanty

Wrze 11, 2014 Preparaty pobudzające

W wielu dyscyplinach sportowych skuteczne wykonanie danego zadania zależy od stopnia pobudzenia układu nerwowego, bowiem im wyższy stopień energii psychicznej lub pobudzenia tym większa moc ...

czytaj więcej

Synefryna

Wrze 11, 2014 Preparaty pobudzające

Synefryna to wyciąg z gorzkiej pomarańczy wykazujący działanie psychostymulujące i termogeniczne, podobnie do efedryny. Posiada zdolność do pobudzania uwalniania noradrenaliny oraz blokowania jej wychwytu zwrotnego, ...

czytaj więcej
Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe